Sektor Lempar Lembing

Sektor Lempar Lembing. Pengertian Teknik Dasar Lempar LembingSejarah Teknik Dasar Lempar LembingAlat Lempar LembingPeraturan Lempar LembingUkuran Lempar LembingGambar Lapangan Lempar LembingKetentuan Prestasi Lempar LembingLempar lembing dapat diartikan sebagai aktivitas manusia yang meluncurkan benda yang disebut lembing tongkat panjang dengan ujung runcing atau lebih dikenal dengan sebutan tombak Namun dalam konteks olahraga lembing dapat didefinisikan sebagai salah satu nomor lempar atletik di mana atlet menunjukkan kemampuannya untuk melempar lembing dengan gaya dan teknik tertentu mengikuti semua aturan permainan untuk mendapatkan jarak terjauh Melempar tombak atau lembing yang akrab adalah salah satu keterampilan atau kegiatan sehari – hari yang berkaitan dengan zaman manusia kuno Di mana hidupnya masih tergantung pada berburu Konon lembing ini adalah salah satu alat berburu pertama Selain menangkap buruan tanpa menggunakan alat atau melempar dengan batu dan benda sederhana lainnya ini merupakan sederhana dan efisien Namun belum diketahui pasti tentang semua aturan dan masalah yang terkait dengan lempaar lembiing pada saat itu Jika dibandingkan dengan peraturan lembing yang ada saat ini Namun yang pasti lomba lempar lembing di masa lalu tidak hanya ditentukan oleh lemparan terjauhnya Karena ada juga perlombaan lembing dengan target tertentu yang harus dikenai Pada saat itu pemenang lempar lembing adalah peserta yang dapat melempar jarak jauh dan mengenai target Pada saat itu ada seorang prajurit Spartan bernama Achiiles yang merupakan pelempar lembing yang tak terkalahkan Karena pengalamannya dalam permain Alat – alat yang biasa digunakan selama lempar lembing termasuk lembing serbuk tangan sehingga tangan tidak basah Karena keringat begitu nyaman saat sedang melakukan lemparan pakaian yang nyaman dikenakan untuk pertandingan dan juga sepatu Lembing yang digunakan dalam lomba bukan hanya lembing biasa Karena ada tiga bagian khusus yaitu tongkat logam ringan mata lembing yang terbuat dari logam dan ujung yang tajam Juga talinya yang melilit dilembing seperti lingkaran untuk pegangan atlet Lembing juga diproduksi untuk memenuhi standar yang ditetapkan Dalam pertandingan internasional seperti Olimpiade semua tombak disediakan oleh panitia dan semua yang digunakan diperiksa sehingga masing – masing 99% identik dengan yang lain berdasarkan kelas Namun untuk pertandingan skala kecil seperti tingkat lokal atau daerah atlet dapat membawa lembing mereka sendiri asalkan sesuai dengan kriteria yang ditetapkan oleh panitia Saat bertanding atlet lembing hanya dapat menggunakan awalan untuk bermain di tempat yang disediakan Melempar di atas batas yang ditentukan adalah lemparan yang tidak sah Pendaratan lembing dapat dinyatakan valid dan dapat dinilai jika bagian lembing yang jatuh pertama adalah mata lembing di daerah yang disediakan dengan menancap ke tanah atau hanya menggores tanah Pada awalnya lembing tidak boleh menyentuh tanah karena akan dinyatakan sebagai diskualifikasi yang setara dengan jika atlet bermain di luar area yang disediakan misalnya melebihi batas awalan Semua atlet akan berlomba untuk mendapatkan jarak s Lembing yang digunakan oleh atlet pria dan wanita berbeda tetapi keduanya harus sesuai dengan standar internasional yang ditetapkan Untuk pria yang digunakan lembing itu memiliki panjang 260 meter – 270 meter dengan berat 800 gram Untuk perempuan memiliki panjang 220 meter hingga 230 meter dan berat 600 gram Dari gambar di atas kita dapat melihat bahwa ada tiga bagian lapangan lempar lembing Yakni Jalur awalan sudut lemparan dan sektor lembing Untuk lebih jelasnya lihat penjelasan di bawah ini Menjadi atlet lembing yang berprestasi itu tidak mudah dan butuh waktu lama untuk terus berlatih Bahkan atlet hebatpun rutin berolahraga untuk menjaga tubuh mereka fleksibel dan masih mahir dalam melakukan lemparan Namun dalam pertandingan prestasi atlet tidak hanya ditentukan oleh kualitas pelatihan tetapi juga oleh hal – hal berikut .

Lempar Cakram Sejarah Teknik Dasar Gaya Dan Peratu
Lempar Cakram Sejarah Teknik Dasar Gaya Dan Peratu from Seputar Pengetahuan

Ukuran Lapangan Lempar Lembing Lapangan lempar lembing dibagi menjadi tiga bagian yaitu lintasan (jalur) awalan sudut lemparan dan sektor lemparan Panjang lintasan awalan lapangan lempar lembing adalah minimal 30 meter dan maksimal 365 meter Adapun lebar lintasan awalan adalah 4 meter dengan tebal garis batas lintasan awalan 5 cm.

Teknik Dasar Lempar Lembing – Pengertian, Jenis Gaya Dan

Pengertian Lempar LembingSejarah Lempar LembingPeraturan Umum Lempar LembingPersyaratan Suatu Lemparan Yang SahLapangan Lempar LembingFaktor Mempengaruhi Lempar LembingHal Diperhatikan Dalam Lempar LembingLempar lembing merupakan salah satu cabang olahraga dalam atletik Olahrga ini dilakukan dengan melemparkan lembing dalam jarak tertentu Untuk mencapai jarak maksimum atlet harus menyeimbangkan tiga hal yaitu kecepatan teknik dan kekuatan Lempar lembing adalah salah satu cabang olahraga atletik Melempar merupakan suatu proses pemindahan suatu benda sejauhjauhnya dan dilakukan olehseseorang ini dapat ditinjau dari kata lempar yang berarti membuang jauhjauh inimerupakan unsur gerak dan tujuan dari dari sebuah proses dari kegiatan melemparUnsur gerak dan tujuan merupakan kesatuan yang utuh dan berupa suatu gerakanteknik melempar Lempar lembing terdiri dari dua kata yaitu lempar dan lembingLempar yang berarti usaha untuk membuang jauhjauh dan lembing adalah tongkat yang berujung runcing yang dibuang jauhjauh (Munasifah 20084) Lempar lembing adalah salah satu nomor yang terdapat dalam cabang olahraga atletik yang menggunakan alat bulat panjang yang berbentuk tombak den Sejarah lempar lembing berawal jauh di zaman kuno dan sangat erat hubungannya dengan beraneka ragam teknik melempar Zaman dahulu lemparan dilakukan dengan berbagai cara seperti berdiri dengan ancang – ancang dengan satu atau dua tangan untuk mengenai suatu sasaran Dari lembing ringan untuk berburu pada zaman primitif tombak berat untuk berperang di seluruh dunia dan lembing dari abad pertengahan selama berabad – abad hingga terbentuklah lembing untuk perlombaan seperti sekarang ini Lembing lama terbuat dari kayu dengan ujung dari besi dan sosokKemudian diganti dengan kayu ringan dari SwediaSetelah itu berubah lagi menjadi lembing modern yang terbuat dari logam dan serat kaca (fiberglass)Salah satu nomor atletik adalah lempar lembingSama halnya dengan nomor atletik lainnya seperti lari nomor lempar lembing juga memiliki teknik – teknik sendiri dalam melakukan suatu lemparan sehingga menghasilkan lemparan yang baik Lempar lembing diikutsertakan dalam pesta olimpiade sej Peralatan Lembing Lembing terdiri tiga bagian yaitu mata lembing badan lembing dan tali pegangan Badan lembing terbuat dari metal dan mata lembing yang lancip terpasang ujung depan yang panjangLintasan Awalan Lempar Lembing Panjang lintasan awalan lempar lembing harus tidak lebih dari 3650 m dan tidak kurang dari 30 m harus diberi tanda dengan dua garis paralel 4 m terpisah dan lebar gLengkung Batas Lempar Lembing Lengkung lempar dibuat dari kayu atau meta dicat putih dipasang datar dengan tanah dan merupakan suatu busur atau lengkung suatu sirkel yang bergaris tengah radius 8Sektor Lemparan Garis ini terkait dengan sisi dalam garis paralel lintasan awalan yang ditarik dari titik pusat lengkung batas lempar dengan sudut 29o (Ballesteros 1993117) Lembing harus di pegang pada bagian pegangannya dan harus di lempar lewat atas bahu atau bagian teratas dari lengan si pelempar dan harus tidak dilempar secara membandulGaya non orthodox tidaklahLemparan itu tidak sah apabila mata lembing tidak menggores tanah sebelum bagian lembing lainnyaPelempar pada waktu membuat awalan lempar tidak boleh memotong salah satu garis atau jalur paralelLemparan tidak sah bila si pelempar menyentuh dengan bagian tubuhnya atau anggota badan garis lempar atau garis perpanjangan (garis lempar) yang sikusiku terhadap garis paralel atau menyentuh ta Ukuran lapangan lempar lembing 1 Lebar awalan 4 meter 2 Panjang awalan 40 meter 3 Lebar garis lurus sebelah kanan dan kiri garis lempar 15 meter 4 Lebar garis lempar 7 meter Alat yang digunakan dalam lempar lembing 1 lembing terbuat dari bambu dengan mata lembing terbuat dari logam 2 untuk putri panjangnya 2 meter dan beratnya 600 gram 3 untuk putra panjannya 260 meter dan beratnya 800 meter Cara memegang lembing ada 3 macam yaitu 1 Dipegang di atas bahu ujung lembing ke atas 2 Dipegang di depan dada ujung lembing ke bawah 3 Dipegang ke belakang menempel pada tangan kanan yang diluruskan Peraturanperaturan dalam melakukan lempar lembing 1 setiap pelempar mempunyai hak melempar 3 kali 2 melempar harus dengan satu tangan Diskualifikasi atau lemparan dianggap tidak sah apabila 1 lembing tidak dipegang pada pembalutnya 2 dipanggil sudah dua menit belum melempar 3 menyentuh besi batas lemparan sebelah atas 4 menyentuh tanah di luar besi lingkaran 5 Pelempar lembing adalah seseorang yang mempunyai daya ledak otot lengan bahu yang besar dan mempunyai kekuatan serta ketepatan langkah dalam melakukan awalan sebelum lembing dilepaskan (Adisasmita 19867) Oleh karena itu pelempar yang tidak mempunyai ketepatan dalam melangkah sama halnya tidak mempunyai harapan untuk mencapai prestasi yang maksimal Unsur dasar dari suatu prestasi lempar lembing adalah ketepatan dalam melangkah pada saat awalan hal ini merupakan salah satu faktor yang sangat menentukan kemampuan seseorang untuk melempar sejauh mungkin Disamping itu faktor utama yang harus diperhatikan adalah cara pegangan dan unsur fisik seperti kekuatan kelentukan kecepatan dan daya ledak otot Komponenkomponen ini tidak boleh diabaikan oleh pelempar pelatih termasuk juga guru penjas dalam mengajar Kemudian faktor lain yang mempengaruhi hasil lempar lembing adalah kesalahan dalam melakukan lemparan ada beberapa kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan lempar lembing 1 Beberapa Hal yang Disarankan 1 Memegang lembing sepanjang jalur lengan 2 Melebarkan langkah terakhir dan membengkokkan secara perlahanlahan tungkai kanan 3 Berlari lurus selama melakukan awalan 4 Bawalah berat badan melewati tungkai belakang 5 Dapatkan sebuah pilihan antara tubuh bagian atas dan bagian bawah (bahu kiri dalam posisi tertutup) 6 Luruskan lengan lempar dan telapak tangan lempar dalam posisi menghadap keatas 7 Langkahkan tungkai kiri jauh ke depan dan cakarkan 8 Busungkan badan dalam posisi lempar dan bawalah sikut keatas sewaktu melakukan lemparan 2 Beberapa Hal yang Harus Dihindari 1 Memegang lembing dengan kepalan tangan penuh (menggenggam) 2 Meloncat ke atas pada langkah terakhir 3 Melakukan dua kali atau lebih langkah silang 4 Membawa ke dua bahu menghadap kedepan 5 Pinggul di tekuk sehingga badan membungkuk ke depan 6 Membengkokkan lengan lempar pada saat mulai melakukan lemparan 7 Penempatan kaki depan di tanah terlalu jauh ke kiri 8 Melempa.

Lempar Lembing: Sejarah, Teknik Dasar, dan Aturannya • Hello

Pengertian Lempar LembingSejarah Lempar LembingTujuan Lempar LembingAturan Permainan Lempar LembingIstilah lempar lembing terdiri atas dua suku kata yaitu 2 kata di dalamnya yaitu lempar dan lembing Lempar bisa diartikan sebagai suatu kegiatan dengan membuang jauhjauh sedangkan lembing bisa diartikan sebagai obyek berupa tombak yang memiliki ujung tajam Penggabungan kedua kata tersebut menjadi istilah lempar lembing dapat didefinisikan sebagai salah satu cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan cara melemparkan sebuah tongkat (Tombak Panjang) dari jarak tertentu untuk mencapai jarak maksimum dengan teknik lemparan tertentu pula Sistem muskuloskeletal yang kuat dan sehat sangat dibutuhkan dalam arti olahraga lempar lembing Komponen sistem musculoskeletal meliputi tulang sendi dan otot yang memainkan sejumlah peran utama dalam lempar lembing termasuk peningkatan daya tahan kekuatan kecepatan dan mobilitas Lempar lembing adalah aktivitas dengan daya tahan tinggi yang melibatkan seluruh tubuh Diperlukan kekuatan dan fleksibilitas tubuh bagian atas untuk mengang Melempar tombak atau lembing digunakan untuk banyak tujuan seperti membunuh hewan berkelahi dengan musuh di medan perang dan lain sebagainya Tetapi jejak itu dalam bentuk olahraga dapat dibuat dari Olimpiade kuno di 708 SM Sasaran lemparan dan jarak adalah dua disiplin ilmu di mana permainan itu dulunya diatur Untuk pertama kalinya dalam game Intercalated lempar lembing diperkenalkan dalam kategori pria dan segera setelah popularisasinya pada tahun 1932 diperkenalkan di kategori wanita di Olimpiade Musim Panas 1932 Asosiasi Internasional untuk Federasi Atletik (IAAF) mengakui rekor dunia resmi pertama pada tahun 1912 Sejak diperkenalkan ke Intercalated Games pada tahun 1932 popularitas dan permintaan game ini oleh berbagai negara tumbuh secara eksponensial Banyak negara Asia dan nonAsia berpartisipasi aktif dalam kategori permainan ini Daftar beberapa negara Asia yang mendominasi utama termasuk Cina Jepang Uzbekistan India Arab Saudi Korea Selatan dll Pada pertand Tujuan dalam lempar lembing yaitu melempar struktur seperti tombak (secara teknis dalam Bahasa Inggris disebut javelin) atau lembing dengan tangan kosong tapi membutuhkan kekuatan maksimum sehingga lembing tersebut bisa mendarat di area yang sudah ditentukan Beberapa manfaat melakukan olahraga lempar lembing yaitu 1 Dapat membangun pondasi kondisi tubuh secara keseluruhan antara kekuatan dan kebugaran jasmanidan rohani 2 Dapat menjadikan tubuh lebih fleksibel dan meningkatkan jangkauan gerakan 3 Dapat menguatkan otototot tubuh 4 Dapat menguatkan anggota tubuh 5 Dapat meningkatkan pertimbangan dalam resiko cidera atau semacamnya Beberapa peraturan yang harus dipatuhi oleh atlet lempar lembing antara lain 1 Lembing yang dipegang harus sesuai dengan tempat pegangan pada lembing yang benar 2 Lemparan akan dianggap sah apabila mata lembing menancap atau menggores pada permukaan tanah di sektor lemparan 3 Lemparan dianggap tidak sah jika kaki atlet menyentuh lemkungan lemparan atau garis 15 meter depan lengkungan lemparan 4 Ketika melakukan lemparan atlet tidak diperbolehkan memutar anggota tubuh sepenuhnya jadi posisi punggungnya tetap menghadap ke arah lengkungan lemparan 5 Lemparan harus melewati atas bahu 6 Jumlah yang diperbolehkan dalam yaitu 3 kali lemparan sama dengan tolak peluru dan lempar cakram 7 Penilaian diambil dari jarak terjauh dari 3 kali lemparan tersebut Maka itulah yang bisa kami uraikan kepada segenap pembaca materi pendidikan jasmani berkaitan dengan pengertian lempar lembingmenurut para ahli sejarah tujuan teknik dan aturan dalam permainannya Semoga mengedukasi.

Lempar lembing : Sejarah, Teknik, Peraturan, Ukuran Lapangan

Pengertian Lempar LembingMateri Lempar LembingGaya Lempar LembingTeknik Lempar LembingSejarah Lempar LembingAlat Lempar LembingUkuran Lempar LembingPeraturan Lempar LembingLapangan Lempar LembingAtletik Lempar LembingLempar lembing secara sederhana bisa diartikan sebagai suatu aktivitas manusia melempar sebuah benda bernama lembing yakni tongkat panjang berujung runcing atau lebih familiar disebut sebagai tombak Namun pada konteks olah raga lempar lembing dapat didefinisikan sebagai salah satu nomor atletik melempar di mana sang atlet mempertunjukkan kemampuannya untuk melempar sebuah lembing dengan gaya dan teknik tertentu dengan mengikuti segala peraturan dalam pertandingan tersebut untuk memperoleh jarak lempar terjauh via pinterestcom Berikut ini merupakan beberapa materi dasar dalam pelajaran lempar lembing khususnya yang diajarkan di sekolah Materi dasar ini mencakup beberapa hal seperti pengertian umum mengenai olah raga atletik lempar lembing sejarah lempar lembing mulai dari sebelum menjadi olah raga yang diperlombakan hingga menjadi ajang perlombaan internasional Terdapat juga penjelasan mengenai gaya lempar lembing beserta teknik dasar dan teknik secara umum dari masingmasing gaya tersebut materi tentang peralatan dan lapangan yang dibutuhkan dalam lempar lembing beserta ukurannya dan peraturan lempar lembing Semua materi lempar lembing tersebut sekaligus akan dibahas dalam poinpoin pada artikel ini mulai dari poin pertama hingga terakhir via pinterestcom Ada tiga gaya memegang lembing yang bisa dikategorikan juga sebagai gaya lempar lembing yakni Selain gaya dalam memegang lembing ada juga gaya dalam memulai awalan hingga melakukan lemparan Gaya ini fokus pada langkah kaki dengan dua jenis yakni via pinterestcom Berikut ini merupakan salah satu contoh teknik dalam lempar lembing yang menggunakan gaya hop step dan pegangan Finlandia via wikimediaorg Lempar lembing atau lempar tombak merupakan salah satu aktivitas dan ketrampilan seharihari yang dimiliki oleh manusia sejak zaman purba dimana manusia masih hidup dengan cara berburu Lembing merupakan salah satu alat berburu yang sederhana dan efisien sehingga alat ini disinyalir sebagai salah satu alat pertama dalam berburu (selain dengan cara menangkap buruan tanpa alat melempar dengan batu dan bendabenda sederhana lainnya) Keberadaan lembing ini menunjukkan adanya kemajuan proses berfikir pada manusia purba yakni mereka mulai bisa menciptakan alat yang berguna untuk bertahan hidup selain ada juga peralatan dari batu seperti kapak perimbas pisau (batu dengan permukaan samping yang tajam) dan pemukul (pentungan) Aktivitas melempar lembing ini tetap bertahan lama meski manusia mulai berkembang dan telah mengenal logam untuk membuat berbagai sejata canggih seperti pedang panah rantai dan lain sebagainya Tombak atau lembing ini selain merupakan senjata via sportswarehousecouk Beberapa peralatan yang diperlukan oleh seorang atlet lempar lembing adalah lembing serbuk untuk tangan agar tidak basah karena keringat sehingga nyaman untuk melakukan lemparan pakaian yang nyaman digunakan untuk pertandingan dan sepatu Lembing dalam lempar lembing bukanlah sembarang lembing melainkan lembing dengan tiga bagian khusus yakni tongkat yang terbuat dari metal ringan (dahulu merupakan kayu) mata lembing yang terbuat dari logam dan berujung runcing dan tali yang dililitkan di lembing sebagai pegangan Lembing ini dibuat sedemikian rupa dengan standart yang ditetapkan sebagaimana akan dijelaskan pada bagian selanjutnya Lembing yang digunakan dalam pertandingan lempar lembing memiliki standard internasional yang mana lembing untuk atlet putra dan atlet putri berbeda Lembing untuk atlet putra memiliki panjang 260 meter270 meter dengan berat 800 gram sedangkan lembing untuk atlet putri berukuran panjang 220 meter230 meter dengan berat 600 gram via pinterestcom Dalam pertandingan berskala internasional seperti olimpiade semua lembing disediakan oleh panitia penyelenggara dan semua yang dipergunakan telah diperiksa sedemikian rupa hingga masingmasing 99% identik satu sama lain berdasarkan kelasnya Namun untuk pertandingan berskala kecil seperi pertandingan tingkat lokal atau daerah atlet boleh membawa lembing sendiri asalkan sesuai dengan kriteria yang ditetapkan oleh panitia Ketika dalam pertandingan atlet lempar lembing hanya boleh menggunakan awalan hingga melempar pada tempat yang disediakan Melempar melebihi batas yang ditentukan merupakan lemparan yang tidak sah Pendaratan lembing bisa dinyatakan sah dan dapat dinilai apabila bagian lembing yang jatuh terlebih dahulu merupakan mata lembing pada area yang disediakan dengan posisi menancap tanah atau hanya menggores tanah Pada saat awalan lembing sama sekali tidak boleh menyentuh tanah karena hal itu akan dinyatakan sebagai diskualifikasi yang setara dengan a via pinterestcom Dari gambar di atas ada tiga bagian lapangan lempar lembing yakni jalur awalan sudut lemparan dan sektor lemparan lembing Berikut penjelasannya 1 Jalur awalan merupakan trak dengan panjang minimal 30 meter dan maksimal 365 meter Jalur ini memiliki lebar 4 meter 2 Sementara pada area gambar sudut merupakan area untuk melemparkan lembih setelah berlari dalam trak awalan Dari poros tengah menuju pojok busur sudut yang terbentuk adalah 30 derajad Sudut ini merupakan petunjuk garis batas luar kanan dan kiri area sektor lemparan Jarak antara titik A atau titik ancangancang untuk melempar hanyalah 8 meter dari bibir busur yakni garis akhir yang tak boleh dilewati oleh atlet ketika melempar Namun boleh disentuh jika sudah melempar misalnya untuk menjatuhkan tubuh 3 Sektor lemparan merupakan lapangan yang berbentuk kerucut dengan sudut sebagaimana telah ditetapkan di area sudut Panjang lepangan pendaratan ini minimal 100 meter karena sejauh ini belum ada via iaaforg Lempar lembing menjadi salah satu cabang atletik sejak tahun 1908 dan sekaligus ikut terdaftar dalam IAAF (International Amateur Athletic Federation) Pertandingan ini tak pernah absen dalam olimpiade sejak pertama kali diperlombakan dalam ajang olimpiade modern Dari masa ke masa teknik dan rekor terus berkembang Salah satu atlet lempar lembing terbaik dunia dan belum terpatahkan rekornya hingga kini adalah Jan Železný satusatunya orang yang bisa melempar lembing hingga sejauh 9848 meter pada tahun 1996 Ia memenangkan medali emas pada olimpiade tahun 1992 1996 dan 2000 Setelah itu pada tahun 2006 ia pensiun dan menjadi inspirasi bagi banyak atlet lempar lembing Selain itu Johannes Vetter menjadi atlet nomor dua yang bisa melemparkan lembing dengan jarak yang fantastis yaitu 9444 meter pada tahun 2017 Sedangkan Thomas Rohler merupakan atlet ketiga yang bisa melemparkan lembing hingga sejauh 9390 meter Ketiga nama itu menjadi legenda dalam dunia lempar le.

Lempar Cakram Sejarah Teknik Dasar Gaya Dan Peratu

Lempar Lembing: Lapangan, Peralatan, dan Perlengkapan

√ Pengertian Lempar Lembing, Sejarah, Tujuan, Teknik, dan

Lempar Lembing [Lengkap] : Pengertian / Lapangan / Teknik

Besar Sudut Sektor Lapangan Lempar Lembing | kumparan.com

Seperti penjelasan di atas besar sudut sektor lapangan lempar lembing adalah 30 derajat Mengenai peraturan lapangan hal itu sudah ditetapkan oleh IAAF yang memenuhi standar dan spesifikasi lapangan olahraga untuk lempar lembing Lintasan awal dibatasi oleh garis 5 cm dan terpisah 4 meter Panjang lintasan minimal 30 meter dan maksimal 365.